Vereinbarkeit von Beruf und Familie - 3 Dinge, die Sie wirklich brauchen

Kennen Sie das: Sie gehen abends ins Bett und denken „So’n Mist. Ich habe heute so viel gemacht und irgendwie nichts erledigt – ich habe meine Zeit mal wieder nur verplempert.“ Ganz nach Kurt Tucholsky: „Irgendwas ist immer.“

Wie soll man/frau dann jemals Beruf und Familie vereinbaren können?

Schier unmöglich? Nein. Lesen Sie hier, wie es Ihnen gelingt, Beruf und Familie zu vereinbaren – ohne viel Hokuspokus.

Warum optimale Zeiteinteilung so wichtig ist

Wir leben in einer sehr schnellen Welt. Die Technik wird immer ausgefeilter und wir haben das Gefühl, immer sofort reagieren zu müssen. Aber was, wenn der Tag morgens schon schlecht anfängt? Wie soll es dann weitergehen? Wie können wir den täglichen „Multitasking“-Anforderungen gerecht werden?

Wie wollen wir Beruf und Alltag unter einen Hut bringen?

Was macht gute Zeitplanung aus

Gute Zeitplanung zeichnet sich durch eine klare Struktur aus. Es gibt Grenzen und alles harmoniert miteinander.

Mit dieser Struktur brennen Sie nicht aus, Sie überfordern sich nicht, denn Pausen – zum Energietanken – sind gleich miteingeplant. Und abends können Sie sich sagen: „Wow- das habe ich heute geschafft!“

Welche Vorteile bringt Ihnen das Zeitmanagement?

• Sie sind nicht mehr gestresst,
• Sie sind abends stolz darauf, was Sie geschafft haben,
• Sie wissen, was Sie am nächsten Tag tun, ohne sich nachts den Kopf darüber zermartern zu müssen,
• Sie haben regelmäßige Mahlzeiten und
• Sie können beruhigter schlafen.

Welche Nachteile hat das Zeitmanagement?

Vermutlich fühlen Sie sich zunächst sehr durchgetaktet und denken, das macht Sie zu unflexibel. Das kann sein, dass Ihnen dies so vorkommt und dieses Gefühl ist völlig normal, denn es ist die Umgewöhnung in eine neue Struktur. Nach einer Weile werden Sie merken, wie flexibel Sie werden: Sie wissen, was Sie wann gut tauschen können, ohne etwas zu vergessen und ohne gestresst zu werden.

Wie Sie Beruf und Familie vereinbaren können

Die optimale Zeitplanung beruht auf

• Werten
• Bedürfnissen
• Prioritäten
• Grenzen setzen.

Gehen Sie bewusst und verantwortungsvoll mit sich um. Dies ist die Basis für die optimale Zeitplanung und somit für Ihre innere Zufriedenheit.

Diese 3 Schritte müssen Sie gehen, um Beruf und Familie zu vereinbaren

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder Tee, und schreiben Sie sich die Antworten auf einen Zettel:

Schritt 1: Nach welchen Werten möchte ich leben? Was sind meine Bedürfnisse?

Schritt 2: Priorisieren: Was ist für Sie wichtig? Was ist für Sie unwichtig? Was mache ich jetzt? Was mache ich später oder auch gar nicht?

Schritt 3: Grenzen setzen: Was nicht mehr passt, passt nicht. Vielleicht später oder auch gar nicht.

Extra-Tipp: Tragen Sie sich Frühstück, Mittagessen und Abendessen in Ihre Terminplanung mit ein. Denken Sie an Ihre Gesundheit: Wer Energie verbraucht, muss auch Energie zu sich nehmen. 😉

3 Fehler – die Sie vermeiden sollten

1. Tappen Sie nicht in die Falle, Multitasking sei das A und O. Es ist vielleicht hip, aber nicht immer vorteilhaft, mit dem Strom zu schwimmen.
2. Schwanken Sie nicht ständig zwischen mehreren Methoden hin und her: Konzentrieren Sie sich auf eine oder kombinieren Sie eventuell zwei Methoden. Nicht mehr. Sonst verzetteln Sie sich womöglich noch.
3. Glauben Sie nicht, es wird irgendwann schon werden. Es ändert sich nichts, es sei denn, Sie packen es an.

In Kürze zusammengefasst

Optimale Zeitplanung ist die Basis, damit Sie Beruf und Familie unter einen Hut bekommen und gleichzeitig glücklich und zufrieden sein können.

In diesem Sinne – herzliche Grüße

Ihre

Annette Christ

Transaktionsanalytische Beraterin DGTA – Beratung, Coaching und Supervision